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BEM ESTAR

Beber durante as refeições faz mal? Confira os efeitos das bebidas

19 agosto 2021 - 11h49Por Meio Norte
Sucos naturais

É possível também optar por sucos naturais sem adição de açúcar. Vale escolher opções digestivas e ricas em vitamina C como de abacaxi com hortelã, laranja com gengibre e acerola com maracujá. Sucos de frutas ricas em água como melão, melancia e mexerica também são indicados.

Para quem não tiver muito tempo, a dica é investir em polpas de frutas congeladas. Isso porque elas são compostas apenas pela fruta e água e isentas de açúcar e conservantes. O ideal é optar pela bebida zero ou com a adição de adoçantes naturais.

"Vale lembrar que ao prepararmos um suco utilizamos grande quantidade de frutas, aumentando assim seu valor calórico e impactando a glicemia. E durante esse processo também se perde parte das fibras", explica Thais Sarian, nutricionista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.