Há estudos que sugerem que o jejum intermitente reduz inflamações (um menor número de marcadores inflamatórios é ótimo para a saúde), equilibra o açúcar no sangue, melhora a reconstrução celular e pode aumentar a longevidade.
Mas não há provas científicas dos benefícios. Embora o jejum pareça influenciar de maneira positiva para quem tem excesso de gordura, melhorando o perfil metabólico de uma pessoa e diminuindo o risco cardiovascular, um artigo da Harvard Health Publishing destacou ainda não há fortes e concretas evidências desses benefícios para a saúde.
