Vídeo flagra aluno sofrendo lesão ao tentar levantar 400 kg em academia

Um vídeo que circula nas redes sociais tem chamado atenção pelo alerta que traz sobre limites e segurança na musculação. As imagens mostram o momento em que um estudante se machuca durante um treino de pernas em uma academia. Continue lendo esse texto pra saber como evitar esse tipo de incidente. 

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O CASO

O estudante Ranieri Lopes, de Teresina, no Piauí, publicou em seu perfil no Instagram o vídeo que registra o instante em que rompe o ligamento do joelho direito durante um exercício. Ele tentava levantar 400 quilos no aparelho leg press quando o incidente aconteceu.

VÍDEO VIRALIZA

A gravação rapidamente se espalhou pelo Instagram e gerou grande repercussão. Internautas comentaram o risco de cargas elevadas e a importância de respeitar os limites do corpo, principalmente em exercícios de alta exigência física.

ALERTA DE ESPECIALISTAS

Jake Resplandes, Personal Trainer dona da Na Melhor academia, em Araguaína reforça que o leg press é um exercício seguro quando bem executado, mas pode se tornar perigoso sem controle adequado de carga, postura e preparo físico. O excesso de peso aumenta a sobrecarga nas articulações, especialmente nos joelhos.

COMO EVITAR LESÕES

A especialista recomenda ainda progressão gradual de carga, aquecimento antes do treino, execução correta do movimento e acompanhamento de um profissional. "Evitar comparações, desafios de força e cargas acima da capacidade individual é essencial para prevenir lesões graves", orienta.

DESAFIO FITNESS

Fica o alerta pra cautela na hora do treino viu. Falando nisso, você já começou a cuidar da seu shape esse ano? O projeto "VC Fitness 2026" do Portal O Norte tem tudo a ver com isso e está a todo vapor. 

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