Com o exercício de abdominal reverso, é possível tonificar os músculos da parte de baixo da barriga, ajudando a afinar a cintura.
Como fazer:
Deitar de barriga para cima e com as pernas esticadas;
Colocar as mãos apoiadas no chão ao lado do corpo;
Flexionar os joelhos e levantar as pernas, trazendo os joelhos próximos ao queixo;
Descer com as pernas esticadas, sem encostar os pés no chão.
Para esse exercício ser eficiente, o ideal é completar 30 repetições ou o máximo que conseguir em 4 séries.
